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吃香蕉减肥有诸多的好处

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香蕉减肥法深受减肥人士的欢迎,甚至是很多明星的快速减肥方法。吃香蕉减肥有诸多的好处,但是香蕉减肥法也有一些注意事项。其中需要提醒大家的是,香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉!

新注册送58元体验金app 1香蕉减肥法应避免空腹吃香蕉

相较一般早餐店油腻的早餐,如汉堡蛋、烧饼油条,提供了300-500大卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500-700大卡。一根香蕉的热量约为120卡,因为热量较一般早餐低,当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡,以减肥角度来看,早睡可避免多吃一餐宵夜,也避免热量的摄取。

此法属于相当健康的热量控制法,因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源,不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外,香蕉富含水溶性纤维,有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族,外食机率高,蔬菜水果摄取不易的情况下,固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。

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